Tunnilla tehdään esimerkiksi maastavetoja, kyykkyjä, erilaisia punnerruksia ja ylävartalon vetoja. Välineinä käytetään levytankoja, kahvakuulia, käsipainoja, kehonpainoa ja voimakelkkaa, jotta voimaa rakennetaan turvallisesti ja tehokkaasti.

Tunti alkaa lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään harjoituksia kauden ohjelman mukaan. Valmentaja ohjaa tekniikkaa ja antaa vinkkejä, jotta harjoittelusta saa irti mahdollisimman paljon myös itsenäisesti.

Tule mukaan Woima-tunnille ja tunne, miten voimasi kasvaa ja liikkeesi hallinta paranee jokaisella treenikerralla!